Über mich

• Zertifizierte MBSR- Lehrerin (Arbor-Seminare)
• Achtsamkeitslehrerin
• Yogalehrerin
• Mitglied im MBSR-, MBCT -Verband
• AKiJu Curriculum - Achtsamkeit mit Kindern und Jugendlichen für pädagogische Fachkräfte

• Langjährige Yoga- und Meditationspraxis.
• Kurse und Retreats bei Jon Kabat-Zinn, Will Kabat-Zinn, Rick Hanson, Saki Santorelli, James Baraz, Craig Hamilton und Tara Brach
• Meditationsretreats und Kurse im tibetischen Buddhismus der Karma Kagyü Schule

Meine eigene Suche nach Methoden zur Stressreduktion fing 2010 nach einer stressbedingten Erkrankung an. So lernte ich zunächst Yoga und später auch Meditation kennen und erlebte beim Üben erste Momente der Geistesruhe und Entspannung, nachdem ich mich jahrelang von Aufgabe zu Aufgabe gehetzt hatte und mein Kopf auch in Ruhezeiten ständig mit imaginären To-do-Listen beschäftigt war.  

Durch die fortlaufende Übungspraxis erlebte ich einen so großen Zugewinn an Lebensqualität, Konzentration und Präsenz, dass ich meine Erfahrung gerne weitergeben wollte.

Die Suche nach einer Meditationsart, die frei von kulturellem und religiösem Kontext ist, brachte mich schließlich zur Arbeit des amerikanischen Mediziners Jon Kabat-Zinn, der durch seine über 40-jährige Erfahrung die klinische Wirksamkeit des MBSR-Kursprogramms bei verschiedensten körperlichen und seelischen Beschwerden vielfach belegen konnte. 

Für mich hat MBSR das Potenzial, das Leben tief zu verändern, indem es bessere Beziehungen, eine höhere Lebensqualität und letztendlich ein gelebtes und erfülltes Leben in jedem Moment ermöglicht.